📅 发布时间：2025-10-02 18:44 • 📂 来源：佛手海参网 • 👁️ 浏览：4190次
《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因曾经在梁思成的办公室连续工作三个小时。基础上，中新社金边/曼谷9月27日电 (记者 杨强 李映民)柬埔寨和泰国边陲地区本地时间27日再度发生交火，以致两国边陲缓和事势升级。目前双方还没有职员伤亡陈说。 依据柬埔寨国防部申明，27日上午11时52分阁下，泰国部队使用迫击炮及轻型兵器，向位于柬埔寨柏威夏省安塞地区的柬方阵地领先发动突击。申明称，尽管受到袭击，柬埔寨武装军队一直放弃最年夜限制的克制，不举行回击。 柬埔寨国防部还表示，截至当天申明发...。那一年，她以及梁思成正在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路程经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。便是，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特性文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。北京市文化以及游览局经心梳理都会白色影象，串连起那些承载着...。返来后，有年夜批案头工作。哪怕，“当东部内地都会盼望绿色转型，远在西部的洁净能源正跨越千山万水，经过跨区跨省电力收集，为都会的工场、地铁、写字楼运送动力；当西部地区遭受极其天色，东部沿海的稳固电力又逆向奔赴，保障着乡村落的运行与生产不停息……”这样一幅能源跨区勾当、互济互补的活泼场景，正成为我国电力供给的平常写照。--> 日前，国家发展改造委、国家能源局印发《对于于跨电网经营区常态化电力交易机制计划的复函》(以下简称《计划》)，标...。现正在，里间惟独她一团体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕开始降临，宛如一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，但是风物的静美无法拂去心头的忧愁，事情间隙，她给好友费慰梅、费正清配偶写了一封信：“正清，你看，如此美好的景物呈面前目今现今我眼前，我心坎却感触狠恶的不适与厌倦，喉咙尤为沉重，恍如被一团东西噎住，令我梗塞。”--> 在东北大学修建系任教时经验过“九一八变乱”的林徽因，又在1935年目睹“华北事变”，巨变逼近，她的心无法不悲痛。此后的十几年，她正在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中，把本身的所见、所思、所感、所忧尽数写入函件，倾吐给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤其费慰梅，是林徽因一生的密友。 后代的文艺作品，惯于津津有味她少女期间的仙颜、才思和豪情逸事，事实上，颠沛流浪是林徽因长久人生的主要内容。 正在她离世七十载后，往年7月，林徽因的这批英文书信由群众文学出版社首次出书，以中英文对照方式收录于《林徽因选集·英文手札卷(一九三五—一九四〇)》。 “她肯定不是甚么女神” 翻开书信的影印版，于葵急躁识别着一行行草率的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密层层挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或者空白处找块地方，又挨挨挤挤写好多少行；另有些不是信纸，纸张品质欠好，笔迹难以辨认。“抗战期间条件艰辛，纸张珍贵显节俭着用，现正在誊写就很艰难，翻译更磨练水平，需要熟悉林徽因的文体，忠诚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告知《中国旧事周刊》，以是目前仅出书了书信中1935—1940年的局部，1941—1948年的书信亦将后续出书。 高出十几年的书信信息量很大，不仅详细记录了中年林徽因的人际来往、家庭生存、思惟不雅点以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，浮现了她所处期间的社会容貌、重小事件以及知识份子的生存和思想状况。这些通信，都被费氏夫妇细心收藏，哪怕阅历诸多离乱，见证许多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版分别交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年代，梁从诫已经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分函件。梁再冰曾经于林徽因诞辰100周年岁念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“平日里妈妈梁再冰不常提及本身的门第——外公梁思成警告她‘最难为名父子’，鼓励孩子自食其力。”于葵告知《中国旧事周刊》。她记得，在外婆去世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，外面装着外公外婆的老照片和日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些材料的珍贵，但外婆那娟秀的面容、文雅的四合院院落、高雅的服饰，和誊写正在照片中间娟秀的小楷字，一幅幅深深地印正在了她的脑海中。年纪渐长，她才明白此中的意思：“偶然认为里面一些谈论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个精彩的人物，但肯定没有是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气统统的一个人。” 2024年，为纪念林徽因生日120周年，于葵根据家属保存史料撰写了《山河光阴：回望林徽因》一书，她想把实在牢靠的史实奉告真正关心林徽因的人，林徽因最难过的地朴直在于她的“真”。于葵写此书时，以为唯其如此，才对于患上起外婆。书中引用了一局部林徽因的英文手札内容，正在为这本书担当责编时，人民文学出版社编纂王一珂感到这批英文书信极有价值：“不管关于研究林徽因照旧钻研抗战史或者是那个期间常识份子的心路进程，都是一套宝贵且唯一无二的史料，如果它们不存于世，也就罢了，既然还在，我置信总有一天会出书。” 于葵对翻译编纂出版这些书信也颇有些挂念，“这些函件到底是外婆以及友人以及闺密的私人通信，尊重前辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震惊，也正是因为这点，写作中我感觉这批信件的分量之重，它们的实在性无可比较，他人再怎样替她说，不如去听听她自己怎么说”。 由于历史缘由，费正清夫妇答复林徽因、梁思成的函件绝年夜全体未能保管，现存只见零碎数页费氏夫妇本身的誊写，而无法成为一段频仍来往的历史性书信记录。“否则，两相对比，一定很故意趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说，林徽因绝年夜局部手稿(包括文学、修筑代表作及年夜批中文手札)也未能保管，现存少量中文手稿亦零星不可零碎。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文手札手稿正在费慰梅整顿下患上以完整保存至今。从长篇打印稿到巴掌大纸片上的寥寥数语，包括那些李庄时期顺手“涂写”的粗糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的函件，费慰梅还多次将这批书信抄写。 正在为书信出版做编纂、校正的过程中，王一珂时常被林徽因蓬勃的情绪以及果敢直爽的表达感动。徐志摩逝世后，林徽因公开辟表的怀念都克服内敛，然则面临朋友，她表白了实在的怀念，称他为“最敬爱的故交徐志摩”，认为“他所做的、所为之奋斗的奇迹远比他讲的要多患上多”，坦言“正在那些八面玲珑、理智理性的人中，他是一股清流”。那些正在战争爆发后，仍追求享受以及团体位置的文明名流，林徽因直言不讳地表达了批驳。当费慰梅抱怨丈夫总忙于事情，她又用自己的婚姻为例子悉心自慰亲信，坦诚说出从恋人变为夫妻后感觉的区分：“作为妻子的爱比作为情人的爱要更威严，后者处于热恋状态，自然会认为自己由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都在厨房！” 身边的朋友都爱她，乃至依靠她，在于葵看来，林徽因的魅力固然正在于她丰沛的知识与思想，但不年夜被外界关注的，是她待人的真诚、热忱以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长平易近又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。纷乱的小家庭里，林徽因从小就明白，有些事无法非黑即白地看待，她一壁安抚备受冷落的母亲，一面帮助关照同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转游了整整一晚上。于葵感慨：“用今天的话说，外婆也是从小被熬炼出了‘高情商’。” 以是，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富有吸引力的“公共空间”“周末好去处”。聚集了一批对于文学、艺术和学术有兴趣的文人、学者，成为现代文学史的经典影象。女客人林徽因固然是其中的核心，梁再冰对于于葵追念说，“林徽因最美的时分就是她语言的时间，充斥殷勤，神情飞腾，每一个话题她都有本身的看法，但别人关注她的时间，她也同样关注别人，是一个忠厚的倾听者”。 正因如此，亲朋好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及妻子闹别扭，妻子一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因通知费慰梅，自己“煞费苦心肠同他攀谈，骂他，劝他，与他议论生存极其弯曲，人的天性极其动人之处和遗憾之处”，末了还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐以及长嫂，也是尽责关照家人的主妇，人至多时，林徽因家中以至接纳了十多少位亲友同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫逝世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身旁。人们风俗关注正在前厅热情招待每位朋友的她，鲜有人看到不时奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还调皮地号召好友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“晚年的家庭争战已给我留下了永久的创伤，乃至如果个中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她偶尔也羡慕费慰梅嫁了个独生子，不用像自己如许，每一每“一睁开眼就陷入了更加辣手的家庭纷争”。诸事复杂，信中也看到心力交瘁时她向好友倾吐。 恶运很快便来了，却再也不是家庭胶葛那样简朴。1937年，“卢沟桥事故”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久告别了北总布胡同3号的富足生存，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，末尾了长达十多少年的颠沛流浪。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在间隔他们长期住房年夜门十五码的处所，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，竟然还能残破无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不失落了，“情愿聚拢一点，免患上留下几个在世的人去经受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即使如此阅历，林徽因仍然说，“不会失去勇气，在非常悲不雅的情况下，咱们仍度量高昂的希望”。一路上，他们乘坐“各种质料、也不知什么年月”生产的破旧汽车，偶然十多少个座位居然塞进近30名乘客。如许逃难的途中，她那双建筑师的眼睛也不停止发现美，她指引孩子观看“玉带般的山涧，秋日赤红的枫叶以及洁白的芦苇，天上自在飘浮的云彩、陈旧的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔接壤处的晃县时，她的身体再也撑持不住，提倡高烧。因为年夜批军校学员以及多少班年夜巴旅客滞留，处处住满了人，即将露宿陌头时，幸亏几个空军学员腾给他们一个小房间。她躺在床上发烧41度，阁下隔一个小门板，别的一边便是小酒馆，满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的大兵聚在一起喝酒、打赌，他们的话飘过来，被林徽因记住，起初活泼地写给费慰梅。于葵感慨：“在那样困难无助的日子里，重病高烧当中，她还故意去品味简单的人生，用她那优美活泼的语言记录上去。” 卧病几天，林徽因才方才退烧，一家人就又渐渐上路，结果陈旧的长途车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手一直来回走动，借此暖一暖简直冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材还不齐全复原。”于葵揣度，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭受重创，在昆明，稀罕是到了李庄病情总爆发，林徽因完全躺倒了。 一起奔走避祸，她也再也没有是北京四合院中来宾盈门的沙龙仆人，而是撑持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的屋子如今仍正在，见到个中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵不雅赏时看到了，立地打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回答：“哪有甚么书房，她都在厨房！” 那时候，林徽因常常一个人背一个大背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不得没有摒弃很多文学艺术的创作，来撑持这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，以是她要缝补那些已补到没有能再补的衣衫，她说，这仿佛比让她写一章宋辽时期的修建史还艰难。她依然在坚持和费慰梅通信，虽然“正在空想眼前，感情成为了一种朴素，但它不应泯灭在仅存的一线蓝天和恩人的炸弹之间”。 “终有一日我们会在某其中央相逢” 昆明郊区的龙头村落，梁氏夫妇有过一段短暂的平稳日子，晃县小旅店里结识的空军学员成了家中常客。战争结尾时，林徽因频频对费慰梅说，没有甘心“只是枯坐在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着咱们足迹的后来者能够享有安定的时代，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然自己不克没有及上疆场，那就要尽她所能给能上战场的地面豪杰们一个家。于是这些学员成了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为舅舅，起初，他们还作为信用家长列入了这些小伙子的结业典礼。 除了了携带家人，最使梁思成、林徽因费心的就是1930年在北平建立的中国营造学社，所幸学社几位紧张职员逐渐正在昆明聚齐，抢救古建的任务继续开展了。长久以来，林徽因都是营建学社的重要成员，遍踏荒郊田野艰辛考察，却属于没有拿薪水的“编外”，好像昔时拿不到建筑学位同样，既无名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便已经经将建筑选定为自己的业余。但是那个时代，在西方，这一职业也未能承受女子，中国更是还不修建这一学科，修筑仅被算作劳作之事，官学儒生不屑与匠工钱伍，与女子更是毫不沾边。在如许的社会情况下，林徽因仍发愤成为一名修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入当时还属于男子的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放在明天，能够叫思想先锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生，她只能曲折“妥协”，以美术专业进门，再“曲线救国”选构筑筑课程，结业时获患上美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个迟到近百年的修建学士学位追授给了林徽因。“我们明天推崇的跨学科，林徽因在百年前就已经后行实际了。”王一珂对于《中国往事周刊》感慨，以是《林徽因全集》与任何名家全集都差别，分为修建、美术、文学三个板块。 梁思成进入建筑行业，也以及林徽因无关。当年他从清华学堂结业正在为出国留学做准备，当他听到林徽因对于修建学业余富裕新意的形貌后，立锐意识到这门业余正是自己所善于与谋求的，修建成为他们一生的奇迹以及纽带。 战争中，贫困交加的林徽因正在李庄病榻上写下了四万多字的《现代室庐计划的参考》，谈战后重建，它简直是当时最新的修筑需要与理念。当时，全球修建师都在考虑战后重修和都管帐划等成绩，身处冷僻乡下的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈当时病得要死了，可躺在床上，她想的照旧抗战后中国怎样建立，甚至怎样为低支出人群创建廉租房。” 战后回到北平，为了建立清华年夜学制作系，重病的林徽因几乎拼尽全副力量。吴良镛回想清华修筑系初创的景象时曾经感叹：“林老师对这个系的成长操心最多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，尽管每一每一卧病，她却能运筹帷幄，她是一位奇迹的计划者、批示者，能帮助咱们解决颇多困难。惋惜，这些并不十分为人所知，老师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术研究并做出宏猛进献，却不头衔也不名分，这是林徽因一生学研生涯的常态，她不计算，愿做“幕后英雄”，与同人或晚辈分享本身的思考以及成果，也不求回报。 中国古建筑学家罗哲文曾是营建学社的年老成员，他起初对于梁再冰回顾，当时自己年龄尚轻，不晓患上怎么深入这个畛域，是林徽因手把手耐烦疏导，为他抉择入门书籍，乃至告诉他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的门生，当时，林徽因曾经临时卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力量了就写写画画，把学生叫到跟前，给他们讲课。常沙娜21岁设计的中国首块国礼丝巾，就是在林徽因的指导下实现的。 她终身挚爱她所挑选的修建事业。就正在文章开头所说的那个1935年的冬季下昼，林徽因写给费氏夫妇的统一封信中，她曾经许下一个小愿：“敬爱的正清，终有一日我们会在某个地方重逢，对吗？你晓患上，我想那时我已经步入暮年，为了能更好地做些工作，我应该会远离众人以及杂事。” 所幸，1942年费正清被派到中国任务后他们又再相见，但是，她不曾经如愿走入她所期望的真正暮年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽起因于病情急剧恶化被告急送往同仁病院。就在此前没有久，懂患上本身已经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了珍贵的文明遗产，依然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，吝啬陈词……命运不给她更多时间。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑，下面写着：“修建师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 声明：刊用《中国旧事周刊》稿件务经书面受权 【编辑:王琴】
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编者按 9月是阿尔茨海默病宣传月。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似有益健康、实则暗藏风险的“好习惯”，邀请专家解读，帮助读者识别潜在风险，进行科学防治。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“老年性痴呆”，是一种病因复杂、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的痴呆类型。患者会从记忆力和认知功能逐渐退化，进展至生活自理能力完全丧失。 科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”，却很可能是导致阿尔茨海默病的危险因素。记者就此采访了认知障碍领域相关专家。--> 长期素食或对神经系统造成影响 如今，素食主义者越来越多，素食人群也趋于年轻化。有研究显示，科学的素食能够降低肥胖、高血压、2型糖尿病等的发病风险。然而，事物往往具有两面性。吃素虽对心脑血管有益，也有助于减肥，但长期的、不科学的素食饮食习惯，或将对神经系统造成损伤。 “纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。 首都医科大学附属北京天坛医院认知障碍性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必需的B族维生素，能保护神经髓鞘，维护神经系统功能，参与DNA合成等。但它几乎只存在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食物中。 “长期纯素食者极易缺乏维生素B12，导致代谢紊乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高水平的同型半胱氨酸是一种已知的神经毒素，它会损伤血管，增加脑内血管病变的风险，并直接损害神经元，引起细胞凋亡，促进神经变性，是阿尔茨海默病和认知衰退的一个独立危险因素。 研究表明，维生素B12水平低的老年人更易出现脑萎缩和认知功能下降，而补充维生素B12可以改善记忆。 “饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。 “如果坚持选择素食，那就要精心规划，特别要注意补充维生素B12，同时也要注意补充铁、锌等微量元素，维持营养素均衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢废物沉积 很多老年人常被“觉少”、睡眠质量差甚至失眠困扰，因此那些“觉多”、睡眠时间长的老人，就会让人倍感羡慕，认为这是身体康泰、心神安宁的表现。殊不知，睡眠过多和睡眠过少一样，都值得警惕。实际上，长期睡眠异常也可能提升患上阿尔茨海默病的风险。 相关研究资料显示，睡眠过多，也称睡眠需求过度，主要表现为主观感受困倦，无法维持长时间清醒。从量化时长的角度来讲，睡眠过多通常指24小时内至少需10小时睡眠，其中夜间睡眠至少9小时，但延长睡眠无法改善困倦。 “睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。 另一方面，睡眠过多还可能是其他潜在疾病的临床症状。邹昕颖解释，如果人长期每天夜间和白天睡眠总时长超过10小时，可能提示其患有抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征或其他慢性疾病，这些疾病本身也会增加患认知障碍的风险。 “日间嗜睡更加值得关注。”邹昕颖指出，白天睡眠过多，会加重夜间失眠的可能性，同时也减少了日间活动的时间，导致体育锻炼减少、社交互动减少、阳光照射不足等。这些因素共同作用，或将间接对大脑健康产生负面影响。 那么，究竟睡多久最健康？清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发的一项研究显示，每天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时健康睡眠应是规律的、尽量不被打扰的高质量睡眠。事实上，关注睡眠质量远比单纯追求时长更重要。如果发现自己需要异常长的睡眠时间才能保持白天清醒，或者伴有打鼾、日间极度困倦等症状，应及时前往正规医疗机构，排除其他潜在健康问题。”邹昕颖说。 过度追求安静会加速认知衰退 很多老年人偏爱安静平和的生活，日常总爱宅在家，要么捧着书安静读上一下午，要么铺好宣纸静静练字，或是坐在沙发上看一天电视，就连出门也多是独自坐在小区角落晒晒太阳，很少进行体育锻炼，也不会参与集体活动。 但这些看起来能“安稳养身体”的生活方式，背后却埋着不少健康风险：既忽略了大脑“用进废退”的特性——缺乏社交互动和新鲜刺激会让大脑逐渐变“懒”，感知变得迟钝；也没满足身体对基础运动的需求，长期下来不仅会影响血液循环，还可能加速认知衰退，甚至悄悄增加患上阿尔茨海默病的风险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。 有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。” 此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。 因此，李涛将规律运动视为保护大脑健康的“最强非药物干预手段”之一，建议在保证安全的前提下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力量训练结合。“缺乏运动是中年期痴呆的重要危险因素，中年人养成良好运动习惯，能显著降低晚年患阿尔茨海默病及其他神经系统疾病的风险。”她说。 【编辑:于晓艳】
长达8天的中秋国庆超级黄金周来临，一场人口超级“大迁徙”已然启动。 无数人踏上了旅途，寻找诗和远方。这场流动盛宴，正刷新一个个历史纪录。 交通运输部预测，8天假期全社会跨区域人员流动量将达到23.6亿人次，预计10月1日会出现首个高峰，单日客流量可能会超3.4亿人次，再次出现历史峰值。 国家铁路局预计“双节”期间全国铁路旅客发送人数将超过2.19亿人次，会创历史新高。 民航旅客运输量也将创历史同期最高水平。民航局预测，假期全民航市场的旅客运输量将达到1920万人次，同比去年同期增长3.6%。北京天安门广场“祝福祖国”花篮吸引游客。图/中新社记者 杨郁然 摄 23.6亿人次流动，一个个历史新高，本质是经济活力的生动注脚。 车水马龙的高速、游人如织的景区、热闹非凡的商场、热气腾腾的饭店、摩肩接踵的博物馆，假日经济的活力扑面而来。 行走在假期的中国大地，目之所及皆是蓬勃的生机。文旅部数据显示，2025年上半年，国内居民出游32.85亿人次、总花费达到3.15万亿元，又创新高。 流动的中国，流动的消费，消费作为经济增长的主引擎，正通过超级黄金周的人流涌动持续轰鸣。 变化也在悄然发生。如今人们的出游，正逐渐告别“打卡式”的匆匆赶路，而是更追求“沉浸式”的体验，情绪价值正成为旅客选择目的地的核心因素。携程平台上，新疆、西藏、内蒙古等远途目的地酒店搜索热度同比上升60%，且客源多来自一线和新一线城市，城市“工位主理人”在大山草原间放松身心、回归自然。 假期变长了，人们走得也更远了。去哪儿数据显示，超六成消费者打算跨省游，近三成消费者打算出境游。 流动的活力早已跨越国界。在免签政策、航班恢复等利好加持下，中外旅客跨境游需求旺盛，出境游、入境游双向火爆。 国家移民管理局预测，假期日均出入境旅客将突破200万人次，预计出入境客流高峰主要集中在10月1日和6日。 “中国游”越来越火。在线旅行平台数据显示，热门客源国包括韩国、日本、泰国、马来西亚、新加坡、英国、印度尼西亚、美国、俄罗斯和澳大利亚等。上海、北京、广州、深圳、成都、重庆、厦门、青岛、杭州和西安等成为入境旅游热门目的地。 今年1-8月免签入境外国人1589万人次，占入境外国人62.1%，同比上升52.1%。外国游客不再只满足于打卡长城、故宫，更愿意深入街头巷尾，感受真实的中国，“空箱而来、满载而归”成了常见的景象。 今年以来，随着中国不断扩大开放，越来越多的中国公民走出国门、走向世界，更多外国人来华商贸、旅游、工作、学习和生活。双向奔赴间，开放的中国与世界联系愈发紧密。 这不仅是一次假期消费的集中释放，更是中国经济韧性和活力的有力见证。 23.6亿人次的迁徙，本质是消费信心的投票。从高速车流到跨境航班，从非遗工坊到免税柜台，这场流动的盛宴，正在书写一个清晰的答案：中国经济的活力，就藏在每一个普通人对美好生活的追求里，藏在每一次跨越山海的奔赴里。 (“三里河”工作室)--> 【编辑:苏亦瑜】