📅 发布时间：2025-09-28 11:21 • 📂 来源：秘制鸳鸯鸡网 • 👁️ 浏览：2288次
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？尤其是，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...。糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？逐渐，中新网广州7月11日电 (记者 程景伟)广东省加快推进现代化产业体系建设专题会议(人工智能与机器人产业专场)11日在广州举行。广东省人大法制委主任委员王波作相关调研情况汇报时称，2024年广东省机器人相关产品出口457.4亿元，同比增长19.6%。--> 据介绍，广东省是人工智能产业大省，2024年人工智能核心产业规模超2200亿元，同比增长约25%，稳居全国第一方阵；智能机器人产业营业收入99...。这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。来自，厦门港的繁华，是一部跨越百年的迭代史。 百年前的厦门港，不仅是国内外航运贸易中转港，更是东南沿海贸易中心。 《剑桥中华民国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个焦点。 但辉煌亦有没落时。 万国通商的商港在近代中国社会动荡中逐渐沉寂，一度成为海防前线。改革开放后，这座百年老港再次崛起。资料图：厦门港，海沧港区。 上世纪80年代初，厦门港恢复沿海客运航线并开辟集装箱运输。 2011年...。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
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中新网运城10月1日电 (卫世新 杨建义)国庆假期首日，国家级重点文物保护单位山西新绛福胜寺正式开放三佛洞，一批元明时期彩塑艺术精品与游客见面。资料图：福胜寺全景图。 高新生 摄 福胜寺三佛洞以三组佛教造像群为核心，此次率先开放的“西方三圣”(阿弥陀三尊)备受瞩目。主尊阿弥陀佛端坐莲台，神情庄严肃穆；左胁侍观世音菩萨手持净瓶，尽显慈悲温婉；右胁侍大势至菩萨身披璎珞，神态威仪赫赫。 作为元明彩塑艺术的典范，三佛洞造像尽显时代风格。佛像体型饱满、头部比例突出，面部丰满圆润，眉眼细长、鼻梁挺直，线条凝练有力；菩萨像头戴高冠、胸佩璎珞，色彩浓艳明快，虽经岁月沉淀仍焕发光彩，将当时工匠高超的塑形与设色技艺展现得淋漓尽致。 福胜寺三佛洞“华严三圣”“东方三圣”造像群暂未开放，为游客留下后续探访期待。 福胜寺位于新绛县泽掌镇光村，2001年6月被公布为第五批全国重点文物保护单位。2024年，作为《黑神话：悟空》的取景地，福胜寺成为网红打卡地。(完)--> 【编辑:张燕玲】
中新社柏林9月29日电 (记者 马秀秀)“世界记忆 和平愿景——约翰·拉贝等德国人士见证的南京大屠杀”主题展览29日在柏林中国文化中心开幕。 本次展览分“二战中的南京大屠杀暴行”“人道主义救援”“维护和平的共同愿景”三部分，通过历史图片、影像资料与实物等，呈现侵华日军在南京犯下的暴行，以及在人性最黑暗时刻，约翰·拉贝等人士展现出的良知与勇气。当地时间9月29日，“世界记忆 和平愿景——约翰·拉贝等德国人士见证的南京大屠杀”主题展览在柏林中国文化中心开幕。图为观众翻阅《拉贝日记》。中新社记者 马秀秀 摄 柏林中国文化中心副主任何文波致辞说，纪念这段历史不是孤立的回望，而是通过文化与记忆的桥梁，让不同国家、民族的人们读懂中国人民在战争中承受的苦难与对和平的坚守，并凝聚起超越时空的精神共识。 中国驻德国大使馆公使衔参赞杨琤琤致辞表示，中国人民始终没有忘记拉贝先生对生命的大爱和对和平的追求。和平来之不易，历史不容忘记。“让我们以本次展览为契机，共同铭记历史，携手面向未来，做正确历史记忆和人类良知的守护者，做友谊与合作的推动者，使和平与正义的薪火代代相传。” 侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆馆长周峰表示，希望此次展览架起历史记忆的桥梁，让大家从“世界记忆”中汲取保卫人类文明、维护世界和平的智慧，共同弘扬正确二战史观。当地时间9月29日，“世界记忆 和平愿景——约翰·拉贝等德国人士见证的南京大屠杀”主题展览在柏林中国文化中心开幕。图为观众观展。中新社记者 马秀秀 摄 约翰·拉贝的曾外孙克里斯托夫·赖因哈特现场回顾了家族记忆及其寻根之旅。他说，感受到中国人民将拉贝视为亲人，这份铭记是对历史最好的告慰。 沃尔弗拉姆·维克特的父亲是德国前驻华大使埃尔温·维克特，曾为《拉贝日记》的出版牵线搭桥。沃尔弗拉姆·维克特告诉记者，日记的出版让南京大屠杀和当时的国际人道救助行动重新进入公众视野并引发讨论，也提醒人们铭记历史、以史为鉴。当地时间9月29日，“世界记忆 和平愿景——约翰·拉贝等德国人士见证的南京大屠杀”主题展览在柏林中国文化中心开幕。图为观众观展后留言。中新社记者 马秀秀 摄 开幕式上，周峰向赖因哈特赠送纪念品，表达南京人民的感恩之情。 本次展览由中国驻德国大使馆指导，中国国家文物局博物馆与社会文物司、江苏省对外文化交流协会、柏林中国文化中心主办，南京市对外文化交流协会、侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆、五洲传播中心承办。(完)--> 【编辑:张令旗】