📅 发布时间：2025-10-03 00:21 • 📂 来源：天麻鱼头汤网 • 👁️ 浏览：754次
国庆中秋假期，北京市横蛮以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅年夜餐”。以前，中新网北京7月12日电 缉毒警察的日常是怎样的？琐碎的同样平常生活以及枪林弹雨的反差，在他们的生活中会碰撞出怎样的火花？由段奕宏、秦昊领衔主演的《扫毒风暴》正在为不雅众展示纷比方样的缉毒警员群像。 故事始于1995年，缉毒差人林强峰(段奕宏 饰)竣事卧底任务，调任西港禁毒支队，继续追究福寿膏线索。与此同时，走私商人卢少骅(秦昊 饰)在复杂好处引导下踏入制贩毒黑市，一步步滑向深渊。林强峰带队辗转多地，同毒枭势...。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。通过，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅举动，并精选京郊微度假、工业研学游等立异体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的肉体。北京市文化以及游览局经心梳理城市红色记忆，勾通起那些承载着...。北京市横蛮以及游览局精心梳理城市红色影象，串连起那些承载着刚强信仰的赤色地标，推出10条热血沸腾的白色主题游路线。简直，厦门港的繁华，是一部超过百年的迭代史。 百年前的厦门港，不仅是国内外航运商业中转港，更是西北内地商业中间。 《剑桥中华民国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个焦点。 但灿烂亦有败落时。 万国通商的商港正在近代中国社会动荡中逐渐沉寂，一度成为海防前线。鼎新凋谢后，这座百年老港再次兴起。资料图：厦门港，海沧港区。 上世纪80年代初，厦门港光复内地客运航线并开辟集装箱运输。 2011年...。 路线1：老城胡同的赤色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山水的红色足迹 百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 线路3：京东平原的纯粹战硝烟 南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户地道战遗迹纪念馆→舞彩浅山滨水国度爬山步道 线路4：大运河边的红色文脉 中国平易近兵武器设备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大街→乡村落绿心丛林公园(北京艺术中央、北京城市图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服装学院通州校区 路线5：香山脚下的热血芳华 北坞公园(北坞侵华日军堡垒)→国度动物园(一二·九纪念亭)→喷鼻山革命留念馆 路线6：奥园片区的白色展览 奥林匹克公园(国度运动场、国家游泳中央)→中国共产党汗青展览馆→奥林匹克森林公园 线路7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国人民抗日战争纪念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国群众抗日战斗纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的胜利号角 平谷冀东抗日按照地旧址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 路线9：平西深山的红歌嘹喨 水峪村→王家台烈士陵园→不共产党就不新中国悼念馆→白色马安 线路10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆 【解密产业美学】 北京市文化以及游览局联结北京市经济以及信息化局，推出 “感受大国智造之美，解锁硬核产业美学”工业科技主题游线路。线路带您探秘中关村落的AI创新浪潮、见证航天卫星的星斗征途、触摸百年轻字号的匠心传承、体验智能工厂的汹涌脉动、漫游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 线路点位： 海淀三山五园文明艺术核心→中关村落国家自主创新树模区展示核心→中关村落科学城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗人造卫星，探秘百年铁路 路线点位： 城市大脑展现体验中间→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康智慧医疗翻新中间→机器人年夜天下(机器人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 线路点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信先驱，漫游北京中轴线 路线点位： 中国科学家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡平凡电影环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界向阳里→惠通时代广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 线路点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 线路点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公然赛以及WTT天下乒乓球大满贯赛也已经开赛。北京市文化以及游览局结合赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”路线。 2025中国网球地下赛于9月14日至10月5日在北京举办，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军和5位曾经登顶天下第一的网球运动员将以及激情的观众一起生机退场。 路线1：网球+艺术园区的梦想之旅 路程：朝阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中央(赛场) 路线2：网球+北京乡村落副中间年夜运河的生气之旅 路程：北都门会副中央三年夜文化设施(北都门会图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化游览景区北区→大运河野蛮游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 行程：韩建美术馆→北京初创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡都会营地 路线4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基旅店 第二天：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化中央 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举行。大满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可得到与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 线路1：乒乓+历史文化街区的探访之旅 路程：模式口历史文明街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的微妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山都会休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文明旅游区→北京考古遗迹博物馆(大葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”静止公园 线路4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八大处公园 【值患上一住的民宿】 北京市文化和旅游局还推出了“平易近宿+”微度假产物，农事体验、观星讲堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地，一站式体验秋日乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢欣：国庆中秋假期时期，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两年夜主题举止，将轻户外与文化体验奇妙交融。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 大树与猫：平易近宿由10个各具特色的院子构成，计划灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资源，打造轻松的山野轻户外体验。 地点：延庆区四海镇大吉祥村落猫公馆 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰登节”为主题，将轻户外与稼穑体验结合。地址：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文明陶醉式体验”为外围，邀游客解锁慢节拍的非遗时光。 地点：房山区河北镇半壁店村村落委会西800米 原乡里：将“长城野蛮”与“非遗平易近俗”奇妙联合，白日长城游览，平易近宿内亲手建造非遗叫花鸡。 地点：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融会，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培养孩子的浮躁以及想象力。 地点：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可免费参与。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期时期，民宿精心策划了“乡野寻秋月，月下话离散”主题勾当，邀请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的奇特乐趣，气氛感间接拉满。 所在：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都会为孩子举办特征互动举动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在勾之中亲密年夜自然，感受采摘兴趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期时期，民宿为入住的旅客送上专属福利：可收费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地点：通州区西集镇沙古堆村188号 “平易近宿+赏月”品浪漫 南山云居：可以在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“天然、喧扰、舒适、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特征户外徒步举止，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 地点：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产品活动信息，能够正在“文旅北京”微信民众号检查) 【骑行看金金风打秋风光】 骑行没有是简单的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成为了你的跑道。车辙延伸处，藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化以及游览局推出了10条骑行线路，带你品味金秋丰收的味道。 线路1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40千米 路线5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园，约46公里 线路7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米 路线8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-不老屯，约47公里 路线10：岔道村落-石峡村落-石光咖啡-里炮村落，约20公里 【遨游多彩城市】 北京市野蛮以及旅游局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外生机、康养休闲三年夜市场，串连农村落景色、农事举动、隧道美食、特点留宿等资源，打造10条个性化佳构都会游览路线，满足市民旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外村庄路线 门头沟区水峪嘴村 游玩线路：京西旧道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡景色区 昌平区下苑村落 玩耍路线：骑行大本营-文化广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村落 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特色民宿-呀路古热带动物园-北京野生动物园 怀柔区北沟村 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村爬山步道 2条康养村线路 平谷区玻璃台村 玩耍路线：玻璃台一线天-特性玻璃宴-特征民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村 游玩线路：三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-个性平易近宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 游玩线路：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特征民宿-幽岚山童话丛林 通州区唐年夜庄村落 玩耍路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-邪术餐厅-特色民宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村落 游玩线路：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 游玩路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特征民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票业务性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充沛彰显北京打造“演艺之都”的资本优势与市场活力。 ●故国，我为你讴歌——国家年夜剧院2025国庆音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 演出工夫：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地址：国家年夜剧场音乐厅 演出时光：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中心民族乐团中秋节音乐会 上演地点：国家年夜剧场音乐厅 上演时间：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国内芭蕾明星聚集 上演所在：国家年夜剧院歌剧场 上演时候：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 上演地点：北京国内戏剧中央·曹禺戏院 演出时间：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 上演地点：都城剧场 表演时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地址：北京保利剧场 上演工夫：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地址：长安大剧场 演出时辰：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出所在：中国儿童剧场 演出时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 上演地点：南锣戏院 演出时间：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术中间大戏院 演出时间：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版 演出地址：北京展览馆剧院 上演时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地址：天桥剧场 演出光阴：10月6日至8日 ●北方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 演出地点：梅兰芳大剧场小戏院 演出时光：10月1日至2日 ●环境式悬疑剧场《朱莉小姐》 演出地点：繁星戏剧村落情况式悬疑剧院 演出时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国播送平易近族乐团中秋专场音乐会 上演地点：北京音乐厅 演出时光：10月6日 ●独角音乐喜剧《求婚女王》 上演地点：开心麻花A66剧场 演出时光：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之远古年夜冒险 演出地址：中国木偶剧院卡酷戏院 上演光阴：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 上演地点：华熙LIVE·五棵松 演出光阴：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出所在：华熙LIVE·五棵松 演出时候：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地点：国图艺术中央 演出年华：10月6日 ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 表演所在：国家运动场 演出时间：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 演出地点：北京艺术核心音乐厅 表演时光：10月1日 ●音乐剧《战争与以及平》 演出地址：北京艺术核心歌剧场 演出光阴：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与偏偏见》 演出所在：北京艺术中间戏剧场 扮演时间：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京平易近族乐团音乐会 表演地点：北京艺术中心音乐厅 演出时间：10月4日 ●话剧《直播开国大典》 表演地点：国家大剧院台湖剧场 演出时候：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出地点：都会绿心森林公园 演出时间：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 演出地点：北京世园公园航行营地 演出时间：10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举办丰富多彩的文明文娱流动，文化市集、游园会、音乐节……不管是偏偏心传统横蛮，照旧喜欢时髦潮流，都能找到心仪选择。 ●前门·中华丽食荟 活动工夫：今天起至10月31日 活动地点：前门商圈及周边地址 ●2025亮马河国际艺术季 活动时间：克日起至11月尾 活动地点：以亮马河为核心纽带，串连“三里屯—朝外”演艺特征群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹横蛮艺术节 活开工夫：10月1日至8日 流动地点：国家动物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 流动时间：10月1日至5日 活动地点：凤凰岭景区 ●三山五园文化阛阓 勾当光阴：10月1日至8日 活动地点：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 活动时光：9月29日至10月5日 活动地址：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 流动时候：10月1日至11月16日 活动地址：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 流动光阴：10月6日至10月7日 活动地址：北都门会绿心森林公园 ●首届中国国际糖果季 活动光阴：今天起至11月16日 运动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩天下奇妙夜 运动光阴：克日起至2026年3月下旬 活动所在：天下公园 ●居庸关夜长城系列上演活动 活动时刻：10月1日至7日 活动地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花野蛮节暨鲜花港金秋赏花游园会 举止时辰：今日起至10月19日 流动地址：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城流动 活动工夫：今日起至10月7日 活动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏春季 活动光阴：10月1日至8日 勾外地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农夫丰收节暨第十三届长城板栗野蛮节 举动工夫：今日起至10月8日 活动地址：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 举止时辰：今天起至10月31日 流动地点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 活动时间：10月2日至3日 举动地点：北京世园国内游览度假区遨游飞行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市文化以及游览局诚邀国际外旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时间沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感触文人诗人笔下北京最美的秋季。 更多精美流动内容，能够在“文旅北京”微信公众号及各区、各活动主理方交际平台民间账号检察。 【编纂:王琴】
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国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤，却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。 如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。 二、食物选择讲策略 国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果，油炸食品和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳定血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖波动；水果代替甜点作收尾。 五、假期也要“三餐定时” 避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定，可显著降低暴饮暴食风险。 六、控糖限酒小技巧 添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，直接吃水果更健康。 过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每日设上限，成年人不超过15克。 七、零食选择看标签 从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。 八、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，每天持续静坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起圆满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】
中新网长春10月1日电 (金乔)在长春松苑宾馆深处，一座造型古朴别致的仿德式古堡建筑内散发出悠悠咖啡香。 “用印度尼西亚苏门答腊岛的曼特宁咖啡豆，搭配牙买加蓝山和埃塞俄比亚瑰夏，以精致配比调出独属于长春的城市味道。”咖啡师盛楠将调好的咖啡端到记者面前，独特的松针香暗合这里松涛雅致的意境。 这座建筑始建于1933年，落成于1934年，在日伪统治时期是侵华日军关东军司令官的官邸。其墙身表面为手工划痕面砖，屋顶为铜皮瓦，是近现代长春规模最大的官邸建筑。 新中国成立后，这里成为重要的政务接待场所，其承载着长春所经历的一幕幕历史记忆，被国务院公布为第七批全国重点文物保护单位。 2024年起，松苑宾馆本着“最小干预，不改变文物原状”的基本修缮原则，对该建筑进行了历史性保护及活化利用改造。人们在修缮后开放的松苑咖啡馆喝咖啡。 金乔 摄 今年9月30日作为咖啡馆面向公众开放后，这里将实现“再用一百年”的价值延续。“长春是一座尊重历史的城市，我们将这座‘百年建筑’还给人民。”松苑咖啡馆运营经理韩滨接受记者采访时说，这栋建筑在不同时期承担着不同的功能，现在是历史、文化、生活的载体。 阳光从苍翠的松针尖斜射到建筑外墙上，在古典褐色面砖的表面形成疏密叠加的光影，搭配门口错落摆放的桌椅，透出别样的浪漫气息。 清源(北京)文化遗产保护发展中心有限公司是本次修缮的设计方，项目相关负责人李进向记者介绍，通过三维扫描对建筑进行勘察后绘制图纸，精度达到毫米级误差，再对建筑进行结构加固，最大程度地保持了建筑原貌。“可以预见，松苑咖啡馆会成为长春的一处打卡地。” 作为咖啡馆的主角，咖啡在此经过本地化创新后，也将成为展现长春地域特色的独特记忆。据介绍，馆内推出20多种特调咖啡，除了经典的美式，现场还可以制作东北冻梨、人参等口味的拿铁咖啡。 盛楠告诉记者，无论客人来自哪里，在此品尝后都会对“长春味道”记忆深刻。(完)--> 【编辑:张燕玲】