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基于，时下，随着生活方式以及饮食举动习惯的变动，超重、瘦削的人群越来越多。水果给人的第一印象便是水份多，酸甜适口，含有丰厚的膳食纤维、维生素，饱腹感也非常强。收集上对于于吃生果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？真相是：一定。--> 有些生果口感没有甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如一般吃一碗大米饭。这种水果往往能量高、含糖量高、炊事纤维含量低，都不是用以减肥代餐的理智之选。今天就给年夜家盘点六种虽营养美味但需要把握摄取量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种养分价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养代价与奶油相称，有“丛林奶油”的美誉，还富含叶酸和富厚的维生素B6、炊事纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。每一100克热量到达惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应减少主食的食用量。 榴莲 榴莲，气息浓郁，爱之者赞其喷鼻，厌之者怨其臭。不行否认的是，榴莲含有丰盛的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸和动物活性成份(如黄酮、花青素)，可调理机体代谢，进步机体免疫力。 果肉含丰富的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢孕育发生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典范的高脂、高糖、高热量生果，这也意味着吃同等重量的榴莲，要比吃其余生果摄取更多的热量。现在，你不难了解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候注意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别号为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味苦涩浓喷鼻，生津除了烦，解酒醒脾，为下等水果。成熟果实的包肉含有丰盛的糖类、卵白质、B族维生素(B一、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重治理需要或者超重和瘦削人群，在食历时一定要利用好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，滋味适口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甜美幽香，营养极其丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每一100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山查(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗中间即可满足失凡是人体全天维生素C的举荐摄入量，可快速补充维生素C,防备口腔溃疡以及牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物资、维生素和膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能帮助身材清除适量的氧自在基，延缓苍老以及预防癌症。 究竟上，冬枣的含糖量一点也没有低，每一100克含糖量到达惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量照旧偏偏高的。倘若天天吃3至5颗，热量估计在50至80千卡，热量靠近一个苹果，完整能够接受。吃再多的话，需要减肥的朋友就要权衡衡量了。 喷鼻蕉 香蕉是典范的热带、亚热带水果，软糯喷鼻甜，老小皆宜。含多种矿物资以及维生素。其中维生素A能匆匆进生长，进步机体抵抗力，对于目力健康也十分无好处；维生素B1能抗脚气病，促进食欲、助消化，珍爱神经系统；维生素B2能匆匆进人体失常生长以及发育；喷鼻蕉除了能安稳血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉加紧，缓解疲劳。 每一100克香蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，至关于80克米饭。正在一些热带地区，喷鼻蕉还作为次要食粮，常被当作主食来果腹。因糖分含量高，食用过量也会导致超重和瘦削，对于于超重和瘦削人群可以把香蕉当做主食来食用，注意节制量。 雪梨 因果肉洁白皎洁似雪如霜而患上名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗代价。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰盛的膳食纤维，每每一吃梨，防备便秘。 尽管含水量在78.3%，但每一100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食历时最好操纵量，逐日最好不要超出一个。 减肥水果的必备“素养” 要想靠吃水果来减肥，生果必须具备如下特性：水份含量高、能量低、含糖量低且富含炊事纤维，饱腹感强。如下是罕见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)举荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚寒带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果遍及含糖量低，但减肥最核心是操作热量摄入总量，比方每100克苹果的热量尽管很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就以及100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并重视把握量外，平衡饮食、法则作息、适当静止也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】
与此同时，便是，中新社香港9月25日电 中国人民银行25日宣布支持进一步深入中国本地与香港金融市场的互联互通，香港特区政府当天对于此暗示招待。 相干步伐包含反对于各种境外机构投资者在腹地债券市场展开回购营业、扩大调换传递价商队伍和优化管理机制、提拔北向交易每一日额度超过一倍至450亿元人民币、会同相关部门在喷鼻港市场供应更多包罗国债等的国民币资产，以及连续与各方亲近相同合作，加快落实国民币国债期货在港上市。图为2022...
从深层次看，图为2025年成都赛艇公然赛落幕式现场。中新社记者 王磊 摄图为年夜学组女子八人单桨有舵手800米直道名目预赛。中新社记者 王磊 摄--> 【编纂:李骏】
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中新网9月30日电 据国家金融监督管理总局网站消息，国家金融监督管理总局近日发布关于推动健康保险高质量发展的指导意见。具体如下： 为贯彻落实《国务院关于加强监管防范风险推动保险业高质量发展的若干意见》精神，进一步强监管防风险，以健康保险高质量发展服务健康中国战略，现提出以下意见。 一、总体要求 以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，落实中央经济工作会议、中央金融工作会议部署，牢固树立以人民为中心的发展思想，深化健康保险领域改革，提升服务保障水平。--> 到2030年，健康保险在国家健康保障体系中的重要作用进一步发挥。团体健康保险和个人健康保险协同发展，满足全人群和全生命周期多样化需求的多层次健康保险市场格局基本形成。健康保险监管制度体系更加健全，监管效能充分体现。 二、深化健康保险改革 (一)积极发展商业医疗保险。构建全覆盖、多层次的商业医疗保险产品体系，积极将医疗新技术、新药品、新器械纳入保险保障范围。鼓励长期医疗保险根据风险类别定价，提升保险费率与承保风险匹配度。健全长期医疗保险费率调整机制，提供公平可及、持续稳定的长期医疗保险服务。支持开展个人账户式长期医疗保险业务，丰富服务形态。规范发展短期医疗保险。按照商业保险的基本原则和客观规律，平稳有序开展城市商业医疗保险。创新损失补偿和风险分担机制，鼓励开发惠及带病群体、罕见病群体的商业医疗保险产品。 (二)加快发展商业长期护理保险和失能收入损失保险。积极对接居家护理、社区护理和机构护理需求，提供现金给付与护理服务相结合的保险服务。全面开展人寿保险责任与护理支付责任转换业务，支持被保险人在失能时将人寿保险给付金转换为护理费用支出。支持商业长期护理保险为被保险人退休后提供满期保障。扩大失能收入损失保险覆盖人群范围。 (三)稳步发展疾病保险。结合疾病谱变化和医疗技术发展情况，及时修订疾病保险的疾病定义。定期开展疾病发生率检视，适时更新人身保险业重大疾病经验发生率表。支持监管评级良好的保险公司开展分红型长期健康保险业务。 (四)推动健康保险与健康管理融合发展。构建“事前预防、事中管理、事后保障”相结合的新型健康服务保障体系。支持通过提供医疗、康复、护理等服务的形式履行对被保险人的健康保障责任，推动全社会健康风险减量和人民群众健康素质提升。升级完善与养老配套的健康管理服务体系。 (五)促进健康产业协同发展。加强保险公司健康服务网络建设，推进大健康产业协同发展。促进健康保险与医疗、医药深度融合，助力卫生健康事业和生物医药产业突破发展。支持与药械企业建立联动合作机制，探索按照市场化原则自主协商谈判、按疗效付费等创新药械多元化支付方式。 (六)规范各类经办承办服务。支持保险公司做好大病保险服务保障，提升各类经办业务运行效率。持续为长期护理保险制度提供精细化、规范化管理服务。规范委托管理合同，充分发挥保险公司专业优势，提供健康保障方案设计和咨询建议、健康管理、医疗服务调查、费用审核和支付等综合服务。强化委托管理业务方案设计和资金支付的合规性、公平性管理。 三、增强可持续发展能力 (七)加强专业能力建设。强化保险公司主体责任和总精算师管理责任，建立可检视、可计量的健康保险精算回溯机制，完善精算参数动态调整规则。完善再保险机制运用。加强健康保险专业人才队伍建设，加大跨学科复合型人才培养力度。 (八)提升数智化应用水平。加快推进健康保险数智化转型，增强数智化经营服务能力。加强数据积累，规范应用人工智能、大数据等科技手段，改善经营管理，优化承保理赔流程，提升产品开发科学性、费率厘定精准性和服务保障满意度。完善健康保险信息管理系统，强化数据安全管理，提升突发事件应对能力。 (九)增强健康保险公司核心竞争力。探索符合健康保险特点的发展战略和经营模式，深耕健康管理，促进医养康养相结合。支持监管评级良好的健康保险公司，试点提高健康管理在健康保险产品净保费中的成本分摊比例上限，试点健康保险与人寿保险组合销售，更好满足消费者综合保障需求，相关产品依法报送备案。 四、加强健康保险监管 (十)强化监管引领。健全健康保险专项统计和监管评价制度，细化健康保险独立核算财务规则。强化健康保险产品监管，督促保险公司依法合规设计产品，公平合理确定费率。优化健康保险产品结构和成本结构，推进降本增效。因地制宜推进健康保险改革试点，及时开展试点经验的总结、复制和推广。 (十一)规范市场秩序。加强监管上下联动，推进政策制度有效实施。引导保险公司优化健康保险经营绩效管理，完善考核评价体系。督促保险公司强化投诉源头治理，加大投诉处理力度。深化保险公司总分机构联动，切实提高健康保险销售、承保和理赔服务水平。 (十二)查处违法违规行为。加强非现场监测和现场检查，严厉打击恶性竞争、套取费用、财务业务数据不真实、销售误导、拖赔惜赔、不合理拒赔、侵害个人信息权益等行为，有力有序有效规范市场秩序，防范化解风险。 五、优化健康保险发展环境 (十三)建立健全行业规范体系。充分发挥保险行业组织作用，制定健康保险示范条款，明确保障范围和免责事项，积极推进条款标准化、通俗化、简单化。逐步建立保险行业适用的失能等级评定、护理服务评价、医疗服务评价等指标体系，研究建立服务机构信用评价制度。加强评价结果应用，优化保险公司对服务机构的筛选和协同。加强健康保险标准化建设，完善保险行业健康管理服务标准。 (十四)促进多方协同合作。监管部门、保险行业组织和信息共享平台推进跨行业、跨部门信息互通和联动赋能。强化央地协同，与地方政府部门共同研究支持区域性、特色化产品发展。用足用好现有政策，大力推进团体健康保险发展，支持保险公司为事业单位开发符合规定的健康保险产品。推动商业医疗保险快赔直赔取得突破性进展。 (十五)加强健康保险知识普及。保险行业组织、保险公司通过多种形式开展健康保险宣传教育活动，提高人民群众对健康保险的认知度和接受度，提升人民群众自我健康管理能力。保险行业组织加强与健康产业、医疗医药、学术研究等组织的交流合作，深入开展基础性、前瞻性研究。 【编辑:李岩】
中新网杭州9月28日电(蓝伊旎)28日，2025年全国食品安全宣传周浙江主场活动在湖州启动，通过产销对接、举办市集等举措为浙江培育舌尖金名片注入新动能。当天还启动了“浙产好食品”项目，旨在统筹产业发展与食品安全，更好地满足人们对安全健康、美味多元的食品消费需求。 据悉，该项目聚焦火腿、水产制品、双柚汁等12类浙江特色食品产业，全面梳理了193个相关新改扩建食品生产项目，实施“一企一策一员”服务机制，提供提前介入指导和专人对接服务。截至目前，浙江市场监管部门跟踪服务的193个食品生产改扩建项目已完工97个，12个重点发展食品产业产值较去年同期均呈稳步增长态势。 建德依托饮料产业优势，助力农夫山泉研发新品“白桦树汁”顺利投产，预计2025年内贡献新增产值1.5亿元；龙泉成功研制灵芝归元饮、灵芝冻干片、灵芝美容制品等精深加工产品70余款，获得保健食品注册批件5个、备案凭证62个，将龙泉灵芝打造为浙产保健食品的亮眼名片；金华助推金华火腿入选全国首批传统优势食品产区和地方特色食品产业重点培育名单。9月28日，浙产好食品“嗨”食集在湖州开市。 浙江省市场监管局 供图 落地大项目之外，加快小作坊迭代升级也至关重要。 针对小作坊“低小散”发展困局，浙江创新打造“乡村富民小作坊”工作载体，对558家重点培育对象开展资质透明、场所规范、操作阳光、管理可视、经营合规、发展共富等六方面帮扶，推动分散式小作坊进行集中化、园区化生产。 据了解，杭州打造出亚多腌腊制品加工园区，入园的26家小作坊已全部建立5S标准体系；丽水重点建设的小作坊“精彩单元”项目入选浙江省共富办“七个先行示范”领域试点名单，金坵村茶文化、坑根村白酒等5个作坊特色村初具规模。 截至目前，“乡村富民小作坊”重点培育对象今年产值同比增长16.3%，带动新增就业岗位1665个；浙江已建有小作坊园区22个，汇集小作坊273家。 为擦亮金名片，浙江11地市还结合当地特色推出宣传口号，如宁波“浙产好食品·阿拉味道赞”、嘉兴“浙产好食品·好食在我嘉”、舟山“浙产好食品·舟山海味鲜”等。 同时，浙江还联动线上线下力量，结合文化、旅游、直播等形式拓展销售渠道，打造“浙产好食品”品牌矩阵。截至目前，浙江开展各类形式的“好食品+”活动538场，带动销售额7.8亿元。 其中，杭州直播专场观看人数超960万人次，金华直播共富活动点赞数超百万，常山开展线上直播活动500余场，带动胡柚销售1000余万元，苍南将“好食品+”活动与浙BA赛事融合，挥发出不一样的“瓯越鲜滋味”。(完)--> 【编辑:刘阳禾】